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柚子

柚子是南方最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有解暑去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白护肤的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，刮油消脂，所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果。

甜红椒

甜红椒中含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素，能满足身体对维生素c的需要，，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。甜红椒中含有丰富植物蛋白和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维和果胶，更含有丰富的辣椒碱，人们食用甜红椒后能尽快把它含有的这些营养吸收和利用，既能延缓人体衰老，又能养小丽草属护血管，增强抵抗力，对维持人类心血管健康有很大的好处。

甜菜根

甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙类物质，可以清除肠内的胆固醇，而甜菜中的纤维素臭樱可促进肠道消化蠕动，有助于提高食欲，甜菜还能起到到延缓衰老，养护血管的作用，富含维生素a、c，有助肝脏排毒功能。

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